La méthode Mindset santé

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La méthode  Mindset santé
Le 9 février 2015 8 h 26 min

Un nouveau régime fascine les stars d’Hollywood. C’est le régime flexitarien, la dernière tendance qui monte en puissance et a gagner notre térritoire

Curieux de savoir ce que peut cacher un régime d’un nom si inhabituel?

Je vais tout de suite satisfaire votre curiosité.
Le régime flexitarien peut être défini comme une sorte de régime végétarien flexible.

Dans quel sens?
Dans le sens qu’il privilégie les fruits et les légumes mais n’exclut pas les aliments d’origine animale.

Certes, végétariens et végétaliens fervent croyant ne regarderais pas de bon œil ce régime végétarien part time !!

Ce régime est parfait pour ceux qui ont besoin de perdre 3 ou 4 kg/semaine sans grandes difficultés.

L’apport nutritionnel quotidien varie entre 1300-1400 calories, il est donc un régime pas trop difficile mais surtout très varié. De plus Il est possible de consommer, en alternance, une grande quantité de légumes et, deux fois par semaine, on est autorisés à consommer les protéines animales

Il faut bien dire que cette variété d’aliments fait que le régime flexitarien soit un régime alimentaire assez équilibrée, et où on ne risque pas les carences nutritionnelles.

la quantité de légumes prévue aide à réguler l’intestin et aussi prévient les maladies telles que la diabète et l’hypercholestérolémie.

La méthode mindset est basé sur les principes d’une alimentation saine que beaucoup d’entre nous ne le suivent pas : Mangez des légumes pour aider à vous sentir rassasié. Buvez beaucoup d’eau. Exclure les aliments tentants hors de votre maison. Rester occupé – ne manger pas juste parce que vous vous ennuyez. Mangez en étant assis à une table. Ne sautez pas de repas. Tenez un journal alimentaire pour écrire tout ce que vous mangez- Ce sont les conseils de Mindset sante POUR vous aider à rester sur la bonne voie

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