Votre Santé : conseils en santé et bien-être

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Votre Santé : conseils en santé et bien-être
Le 9 mars 2020 8 h 04 min

Savez-vous pourquoi, en hiver, la fatigue, le manque de moral et l’envie de manger s’accentuent chez beaucoup de personnes ? Cela est dû à l’absence de la lumière naturelle, celle du soleil. En effet, contrairement à ce que beaucoup de personnes pourraient penser, la lumière du soleil ne sert pas uniquement à donner de la chaleur et faire pousser les plantes. Les rayons du soleil contribuent au bien-être et peuvent aider à avoir bonne mine. Ils permettent à l’horloge biologique de fonctionner correctement. Ainsi, vous êtes vigoureux pendant le jour et vous vous reposez la nuit. En hiver, beaucoup de personnes avouent ressentir l’envie de dormir toute la journée. Cela est dû au fait que la lumière du soleil n’est plus présente.

Comment remédier aux effets négatifs de l’absence du soleil ?

Si en hiver, vous commencez à perdre votre bonne humeur, vous devez vous tourner vers la luminothérapie. De quoi s’agit-il ? Comme mentionné plus tôt, ce sont les rayons du soleil qui régulent l’horloge biologique et participent au quotidien heureux. Ainsi, pour avoir bonne mine, il suffit de trouver une source de lumière artificielle qui offre une lumière semblable à celle du soleil. Il existe des lampes spécialement conçues pour les séances de luminothérapie. Elles produisent de la lumière blanche qui s’apparente à la lumière du soleil (entre 2500 et 10 000 lux d’intensité).

Les bienfaits de la luminothérapie sont nombreux. En plus de favoriser la bonne humeur, elle lutte contre certaines maladies de la peau (Dermatites, eczéma, psoriasis, urticaire). Néanmoins, il est recommandé de suivre ses séances de luminothérapie chez un médecin. Si vous le faites à la maison, assurez-vous de bien maitriser le mode de fonctionnement de l’appareil. Vous pouvez obtenir plus d’informations en consultant le site www.votre-sante.org.

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