- La force
- La souplesse
- L’endurance (que ce soit musculaire ou cardiaque)
- La vitesse
- L’agilité
- …
L’objectif de ce sport est de travailler dans tous ces domaines, mais aussi d’avoir une vie saine et équilibrée pour que la personne qui pratique le crossfit se sente mieux dans sa peau et dans sa vie de tous les jours.
D’où vient le Crossfit ?
Ce sport a été crée par un ancien gymnaste de haut niveau : Greg Glassman. Il s’agit désormais d’une marque qui a été déposée. Il en existe de plus en plus à travers le monde.
Notre salle de Crossfit à Toulouse
En plein cœur du complexe Sporting Village, la salle Crossfit272 permet la pratique en toute sécurité de ce sport. La salle est entièrement équipée, ce qui est très important pour bien pratiquer ce sport et ne pas se blesser.
La salle est spécieuse (environ 130 m²). Elle possède une box ML20. Le travail se fait toujours en groupe d’une dizaine de personnes. Cela permet de mieux s’entraîner et d’avoir un coach plus à l’écoute. Le fait de travailler en petit groupe motive également beaucoup, ce qui est plus agréable lorsqu’on s’entraîne.
Le principal avantage de notre salle de Crossfit de Toulouse et d’avoir plusieurs installations tout autour.
On peut se rendre au restaurant de la Pergo qui fait partie du complexe. Le restaurant propose une cuisine saine qui convient parfaitement à un régime pour les sportifs. Il y a des menus adaptés pour les personnes qui pratiquement du sport régulièrement.
Un espace SPA ainsi qu’une salle de sport permet de se détendre ou de pratiquer d’autres sports que le crossfit (aquabike…).
Le site Internet propose également des WOD (workout of the day) qu’il faut faire tous les jours. Ce sont des exercices simples qu’il faut réaliser chez soit. Cela permet de s’entraîner à la maison sans avoir à aller à la salle. La liste complète est consultable sur le site web, ce qui est très pratique pour les personnes qui s’entraînent régulièrement.
Les coachs
Les coachs qui font faire les entraînements ont tous la certification Crossfit Level 1. C’est indispensable pour la sécurité des clients. Chaque entraînement est personnalisé et se fait en groupe. Cela permet de motiver tout le monde et cela crée une cohésion et un esprit d’équipe fort. Les coachs sont des sportifs confirmés. Il est possible d’essayer ce sport avec une séance d’initiation.
Une page avec tous les partenaires est consultable. Elle contient tous les sponsors de la salle. C’est une bonne solution pour trouver les équipements adaptés à la pratique de ce sport comme les chaussures, les tee-shirts…).
Plusieurs autres sports accompagnent le Crossfit. Il y a le RPM qui permet de travailler son souffle, mais aussi le bodybalance pour travailler sa souplesse. Le RPM permet également d’avoir une meilleure endurance. Toutes ces activités existent au sein du complexe du sporting.